Последнее сообщение предыдущей страницы:
Sivs, сколько же вы всего потеряли в общей сумме?Цель сама по себе замечательная, но срок слишком маленький. Это для организма не очень хорошо. 3 кг скинуть за месяц и реально и безболезненно для здоровья
Код: Выделить всё
[b]Цель:[/b] Краткий, но информативный заголовок (повторяет заголовок темы), который четко и ясно описывает цель.
[b]Описание цели:[/b] Детальное описание цели.
[b]Периодичность мониторинга:[/b] Ежедневная / Еженедельная / Ежемесячная.
[b]Приоритетность цели:[/b] Низкая / Средняя / Высокая.
[b]Методы достижения цели:[/b]
1. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
2. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
3. [i]Описание основных шагов по достижению цели.[/i]
[b]Формат отчётности:[/b] Текстовый / Скриншоты / Графики / Фото / Аудио / Видео / Смешанный.
[b]Дополнительная информация:[/b] Краткое описание или пояснение отдельных моментов, которые касаются цели и методов её достижения.
[b]Текущая ситуация:[/b] Описание текущего состояния по цели.
[b]Окончание цели:[/b] Описать, какой результат можно считать достижением поставленной цели.
Последнее сообщение предыдущей страницы:
Sivs, сколько же вы всего потеряли в общей сумме?Если нужно уменьшиться в см в каком-то конкретном месте, то тут простое похудание может и не помочь (вместо талии можно «схуднуть» где-нибудь в области груди, щёк... или попы ). Для достижения подобных задач, как я слыхала, хорошие результаты (кстати, довольно быстро, даже и за неделю)дает применение методик бодифлекс и оксисайз. Только начинаю в этом разбираться, но довольно интересно и убедительно.Sivs писал(а):
Особых проблем с излишней массой тела я не имею - все в пределах нормы (рост 159 см и вес 53 кг), вот только на свадебных фотохочется выглядеть идеально худенькой с заметно выделяющейся талией (а здесь как раз сейчас имеется проблемка).
Ну, это кому как. Скорость "похудения" от интенсивности обмена веществ зависит. Один человек наладил питание и физическую активность - и минус 2 кг за неделю, другой делает тоже самое, а худеет за то же время на 200 г.
Согласна)zolotko_ad писал(а):Ну, это кому как. Скорость "похудения" от интенсивности обмена веществ зависит. Один человек наладил питание и физическую активность - и минус 2 кг за неделю, другой делает тоже самое, а худеет за то же время на 200 г.
В жарком климате похудеть легче, в основном за счет большого количества потерянной с потом жидкости. Но 1.6 кг - это оптимально, а вот 3 кг за неделю - это уже явный перебор. Зачем такие жёсткие цели ставить? Это же здоровью может повредить, да и быстро потерянные килограммы имеют противное свойство с такой же скоростью возвращатьсяleviystros писал(а):Да, очень интересно, сколько действительно потеряли? У меня был такой опыт. Только в условиях очень жаркого климата, когда хотелось только пить в основном, я потеряла где-то 1,6 кг. А вот 3 - это сильно потрудиться надо...
В таком вопросе важно не только количество сбрасываемых килограммов, но и свой собственный вес, ведь это может быть серьезная нагрузка на организм. Планы по сбросу веса обязательно нужно строить по возможностям и состоянию здоровья.
А ещё нужно учитывать возраст. Чем моложе, тем килограммы уходят быстрее. Вот в 17 лет мне стоило отказаться от сладостей и хлеба, и вес уходил просто на глазах, а сейчас уже немного сложнее с похудением.
Правильно, потому что с возрастом обмен веществ замедляется. Примерно на 7-10% каждые 10 лет. И еще стрессы замедляют метаболизм.