Практическое задание.
Метод «пяти пальцев», предложенный Л. Зайвертом, является простой и доступной техникой, в которой за каждым пальцем руки закреплен один из контролируемых параметров качества достижения цели. Достаточно лишь посмотреть на ладонь правой руки и по первым буквам названия пальцев вспомнить параметры, на основании которых осуществляется контроль.
М (мизинец) — МЫСЛИ, знания, информация.
Что нового я сегодня узнал? Какие знания приобрел? В чем возросла моя компетентность, усилился профессионализм? Какие новые и важные идеи сегодня меня озарили?
Б (безымянный) — БЛИЗОСТЬ к цели.
Что я сегодня сделал и чего достиг?
С (средний палец) — СОСТОЯНИЕ духа.
Каким было сегодня мое преобладающее настроение, расположение духа? Что было связано с положительными эмоциями и высокой мотивацией?
У (указательный) — УСЛУГА, помощь, сотрудничество.
Чем я сегодня помог другим? Познакомился ли я с новыми людьми? Улучшились ли мои взаимоотношения?
Б (большой палец) — БОДРОСТЬ, физическое состояние.
Что я сделал сегодня для моего здоровья, поддержания моих физических сил? Что позволило отдохнуть, восстановить силы? Что сделано сегодня мною для поддержания здоровья, физической формы?
Этот компактный и удобный метод дает возможность быстро и качественно проконтролировать, как прошел день.
Анализируйте итоги дня, контролируйте приближение к целям и вы обязательно их достигнете!
Планирование недели.
Многие из вас пользуются ежедневниками,записными книжками и т.д. И вроде бы все удобно и здорово, но иногда все же чего-то не хватает.
В далеком 1995 года для меня покупка ежедневника была большой тратой, а вот обычная тетрадь- копеечной. Но не в этом дело, дело в том, что мне надо было спланировать свою рабочую неделю и отдать план на подпись начальнику.
Я ,как самый умный, написал все на листках бумаги по дням, получился такой себе списочек на 3 листа с двух сторон и понес к начальнику заставы на утверждение.
Он конечно все внимательно прочитал, сказал что все нормально, план хороший , но очень неудобный и занимает много места и показал мне такую таблицу.
Удобство таблицы в наглядности,одним взглядом мы охватываем все 7 дней и зачастую видим всю картину целиком.
С тех пор эта таблица не раз меня выручала и всем , кому я советовал ней воспользоваться ,были довольны.
Обычно в ежедневнике расписан год по дням и чтобы увидеть что у вас послезавтра, вам необходимо листать страницы, но если эту табличку заполнить и приклеить перед началом новой недели,то вы сразу видите всю недельную загрузку,основные направления приложения ваших усилий.
А на страничке с конкретным днем, вы можете более подробно расписать ваши действия, выводы,наблюдения.
А при подведении итогов за месяц,90 дней,полугодие ,год,просто соберите все ваши недельные планы,добавьте месячные и 90-дневные и ваш отчет готов.
Доска визуализации.
Уже давно доказано, что в случае, если человек действительно искренне хочет чего-то, то его желание всегда сбывается. Когда речь идет о воплощении мечты, то такие понятия, как «везение», «волшебство» идут не в счет и не учитывается даже расположение звезд.
Но наши мысли постоянно блуждают, поэтому нужны конкретные инструменты, которые смогут их удерживать в нужном направлении. Одним из самых популярных и эффективных считается Доска Желаний (Доска Визуализации,Коллаж Мечты, Карта Желаний, Карта Сокровищ и т.д.).
Классическая доска визуализации (другие названия: карта желаний, карта сокровищ, коллаж мечты, доска мечты) представляет собой совершенно конкретный предмет: некую плоскость, на которую нанесены самые разнообразные визуальные образы вашей мечты: картинки, рисунки, фотографии и надписи.
В качестве источника фотографий и надписей обычно выступают глянцевые журналы, книги, газеты, фотографии. Можно делать надписи и рисунки от руки — это придаст изюминку.
Если относиться к доске визуализации совсем уж серьезно, то не обойтись без научного подхода.
Специалисты утверждают, что для получения от доски максимального эффекта нужно знать несложный алгоритм расположения желаний на доске. Суть его заключается в том, что доска должна быть разделена на 9 частей.
В центре доски должны быть размещены вы, как источник и генератор мечтаний и целей и вы, как получатель всего того, заявку на что вы посылаете во Вселенную с помощью этой доски. Сюда же относится ваше здоровье, как неотделимая часть вас и условие вашего
существования. В остальных частях должны быть размещены другие важные вещи: богатство, любовь, карьера и т.д.
Итак, будущую доску нужно разделить на 9 одинаковых квадратов так, чтобы они располагались по 3 в ряд один под другим. После
обозначения границ приходит время выяснить, какая зона за что отвечает и на что можно повлиять с ее помощью.
1. Центральный квадрат – сектор здоровья(центр). Для него обычно выбирают свое фото, желательно, чтобы на портрете вы
улыбались.
2. Над зоной здоровья – сектор славы (юг).По фен шую, с его помощью можно привлечь успешность. Сюда помещают все
картинки, касающиеся желаемой сферы деятельности, ассоциирующиеся с востребованностью и триумфом.
3. Под зоной здоровья –сектор карьеры (север). В эту часть сетки нужно поместить картинку или фото, символизирующие ваши профессиональные стремления в данный момент. Новая должность, контракт, успешная реализация проекта, все может найти отражение.
4. Слева от зоны здоровья – сектор семьи(восток). С его помощью можно смоделировать собственную семью. Сюда помещают изображения счастливых пар, фото, на которых изображены люди с детьми или без них, главное, чтобы дух картинки полностью соответствовал вашему представлению об идеале.
5. Справа от зоны здоровья – сектор творчества и детей (запад). С помощью этой зоны можно привлечь успех в дела, касающиеся хобби и проявления своего творческого начала. Приветствуются изображения конечного результата, например готовой картины, если мечта – стать
художником. Сюда же можно поместить фото милых младенцев, если ваша цель – большая семья.
6. Верхний левый угол – богатство(юго-восток). По фен шуй, эта зона отвечает за благосостояние. Сюда обычно помещают изображения банкнот или золотых слитков.
7. Верхний правый – чувства, любовь, брак(юго-запад). Этот сектор помогает активировать энергию эмоций и взаимоотношений. Сюда помещают изображения, олицетворяющие все нежные чувства, существующие на земле. Если у вас уже есть пара, можно наклеить фото избранника.
8. Нижний левый угол – мудрость(северо-восток). По фен шуй, это зона знаний, сюда можно поместить фото желанного диплома, успешного человека с образованием или личности, в глазах которой читается жизненная мудрость.
9. Нижний правый – путешествия и помощники.Сюда идеально впишутся виды стран, в которых мечтаете побывать. А также фото
людей, от которых ожидаете помощи.
Как работает доска визуализации?
Во-первых, составляя доску визуализации, вы наводите порядок в своей собственной голове. А это первый важный шаг к исполнению желаний. Чего вы на самом деле хотите?
Во-вторых, в деле визуализации очень важен тот визуальный образ, который вы себе представляете.
Не все люди имеют способность видеть свои желания и фантазии в виде образов. Часто они очень размытые и нечеткие. Составление доски визуализации дает возможность не только понять, что именно вы хотите, но и как именно это должно выглядеть. И чем четче вы будете себе это представлять и чем детальнее вы будете описывать свою мечту, тем лучше.
В-третьих, вот вам факт:учеными Гарварда была собрана интересная статистика, согласно которой 3% людей, письменно фиксировавших свои цели, спустя 10 лет зарабатывали в среднем в 10 раз больше, чем оставшиеся 97%. Кроме того, современные психологи убеждены, что цели просто необходимо записывать и визуализировать.
По их мнению, человек, прописавший свои цели и жизненные приоритеты, достигает их в среднем через 1-2 года, в то время как другим для получения того же самого требуется срок до 10 лет и более.
В-четвертых, человек,работающий над визуализацией своих желаний, обычно гораздо более внимательно относится к тем удивительным совпадениям, полезным людям и знакомствам, удачным возможностям и ситуациям, которые встречаются на его пути. Ему остается только распознать эти „знаки поддержки“ и использовать появившиеся возможности для осуществления своей мечты.
И напоследок несколько советов:
1. Не копируйте мечты других. Постарайтесь забыть о том, что вам навязывают ваши родные, знакомые (пусть даже из самых хороших
побуждений) или общество. Вы правда хотите выйти замуж до 25 лет, как велит вам мама? Или на самом деле вы хотите сначала крепко встать на ноги, получить хорошее образование, стать ценным специалистом, купить машину, а уж потом подумать о семье? Вы действительно считаете, что красная Феррари — предел мечтаний, или на самом деле вы всегда хотели ездить в большом черном джипе с тонированными стеклами?
2. Не спешите делать доску. Возьмите на это столько времени, сколько потребуется, чтобы хорошо подумать и сделать все качественно. Доска начинает работать не только тогда, когда вы ее полностью закончили и с облегчением повесили на стену в красивой рамке, но и тогда, когда вы наклеили на нее первую фотографию и написали первые слова.
3. Сделайте доску красивой. Если это классическая доска визуализации, то сделайте ее действительно произведением искусства. Пусть
она станет настоящим украшением, арт-объектом вашей квартиры. Пусть на нее любуются ваши гости. Пусть вам она доставляет удовольствие при каждом взгляде на нее. Она должна давать вам только положительные эмоции.
4. При перечислении желаний на доске будьте искренни сами с собой. Если ваш муж мечтает о мальчике, а вы всю жизнь мечтали о девочке и уже даже придумали ей имя, но и против мальчика вы, конечно, тоже ничего не имеете, но все же так хочется девочку… не идите на поводу у мужа, поместите на свою доску визуализации фотографию красивой девочки и подпишите,как ее зовут.
5. Имейте терпение и умейте спокойно, бесстрастно ждать „доставки желаемого“. Часто мы получаем желаемое не тогда, когда нервничаем и ждем, что вот-вот… вот-вот, а тогда, когда немного „спускаем пар“ и успокаиваемся.
Если желание не исполняется, не надо „клиниться“на нем. „Отпустите“ его. Возможно, вы еще не готовы к его исполнению. Оно исполнится тогда, когда это будет действительно нужно и важно для вас.
6. Не относитесь к доске с иронией. Это признак того, что на самом деле вы в нее не верите. А если вы сами не верите в возможность исполнения своих желаний, то о каком исполнении может идти речь?
7. Если хотите добиться максимального эффекта,максимально детализируйте каждую свою мечту. Не только описывайте то, как она выглядит, но и сколько будет вам стоить осуществление вашей мечты (сколько стоит машина вашей мечты?) и в какие сроки вы хотите ее получить (год, месяц?) Не играйте в цели типа „завтра иметь зарплату 10 000$“ (если сегодня вы зарабатываете 1 000$), ставьте реальные сроки.
8. Ставьте перед собой не только большие конечные цели, но и небольшие промежуточные. Например, если вы собираетесь купить пентхаус за 1 000 000$, то для начала вам нужно будет продать квартиру, как минимум, за 400 000$, чтобы прибавить к этой сумме 600 000$ с банковского счета и получить необходимую сумму.
9. Есть мнение, что карту визуализации нужно делать каждый год — в январе. В конце года — 1 декабря — нужно подводить итоги
и сжигать старую карту с тем, чтобы дать „высшей канцелярии“ за декабрь слегка передохнуть и перестроиться, чтобы в новом году начать работать по вашей новой доске с новой силой)
Доска визуализации не работает в следующих случаях:
1. Отсутствие веры. Человек не должен сомневаться в действенности задумки. Если он считает, что доска визуализации – это пустая
трата времени, и делает ее «на всякий случай», огромна вероятность нулевого результата. Хотя шанс все равно остается.
2. Излишняя серьезность. Ею обычно страдают люди, сосредоточенные на успехе, измеряемом не внутренними ощущениями, а внешними показателями. К доске визуализации они относятся как к проекту, который должен принести прибыль (осуществить желание). Такой подход на корню убивает весь смысл затеи – поделиться со вселенной своими мечтами и с ее помощью достигнуть их.
3. Излишняя зацикленность на желаемом. Главная причина, почему люди не обретают задуманного, – отсутствие способности спокойно ждать. Когда человек слишком сильно чего-то хочет («умру, если не получу»), он отправляет чрезмерный энергетический импульс. В результате желание сжигает само себя и просто не может осуществиться.
Творческая визуализация является психической техникой, которая использует воображение для воплощения мечты. Правильное использование творческой визуализации можете улучшить вашу жизнь и привлечь успех и процветание. Это сила, которая способна изменить нашу окружающую среду, обстоятельства и причины происхождения событий, а также, привлечь деньги, имущество, работу, людей и любовь в вашу жизнь. Творческая визуализация использует силу разума, и эта сила стоит за каждым успехом.
Путём изменения наших мыслей и мысленных образов, мы изменяем нашу «Реальность», мы изменяем «иллюзорный» мир, в который мы верим. Мы не используем сознательно магию и сверхъестественные силы для создания и изменения нашей жизни и обстоятельств. Это не тот «материал», который мы изменяем, мы только изменяем наши мысли, которые формируют наш мир.
Это похоже на то, как мы изменяем очень реалистичный сон, в котором пребываем. Мы не пробуждаемся ото сна, мы просто меняем сон.
Ваши мысли могут сбыться! Не все мысли, естественно, но те, которые сосредоточены, чётко определены и достаточно часто повторяются. Вы можете использовать выгоды от использования доски визуализации. Она становится инструментом, который позволяет нам неоднократно впечатлять наши мысли и желания в сформированную субстанцию, способствую привлечению этой сконцентрированной мысли.
От себя добавлю.
Когда я составлял свою первую доску, технологии по фен-шуй не было, поэтому все делалось методом "научного тыка".
В конце прошлого года, я тоже пользовался методикой визуализации, но не в полном объеме, как описано выше, а пошел другим путем, который тоже сработал.
Я мечтал о высококлассном объективе, вспомнив о методике визуализации, я постоянно просматривал фотографии этого объектива и его характеристики, сравнивал с похожими моделями.
Но потом подумал, а почему именно надо фотографии самого объектива, а что если использовать фотографии других людей, сделанные этим объективом. Я скачал с инета понравившиеся мне фотографии, поставил как слайд шоу на рабочий стол компа и постоянно их просматривал, мечтая, что и я смог бы сделать такие же, а может быть и лучше. Особенно впечатляли портреты.
В конечном итоге жене надоело смотреть на то, как я пускаю слюни. И мы решили его купить. На первую вылазку после покупки, я вручил ей свой фотоаппарат с новым объективом, чтобы она прочувствовала весь кайф от техники.
А вот и несколько портретов, которые меня вдохновляли: