Последнее сообщение предыдущей страницы:
Для начинающих рекомендуют первые несколько месяцев делать тренировки на всё тело, да.Я просто занимаюсь как бы "за компанию", и делаю всё то, что делают парни - вот и всё. Стараюсь повторять всё в точности как они. Чтобы научиться правильной технике.
По дням пока не очень могу написать, что именно я делаю. Потому что многие названия упражнений я не запомнила. Не в названиях сейчас для меня суть.
Сегодня постараюсь запомнить все названия упражнений.
Каждое упражнение я делаю по 4 подхода, как и ребята. Только вес беру существенно меньший, чем они (они уже по 3 года занимаются, результаты очень заметные).